Dieta de 7 zile cu căpşuni: Slăbeşti până la 4 kilograme
Capsunile sunt ajutoare de nadejde in lupta impotriva kilogramelor. Aceste fructe au un continut scazut de proteine, sunt bogate in vitamina C si acid folic si te ajuta sa slabesti chiar si 4 kilograme intr-o saptamana.
Capsunile accelereaza tranzitul intestinal, contin 90% apa, asigura echilibrul mineral, tin senzatia de foame la distanta si ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
In plus, mai multe studii au aratat ca un consum regulat de capsuni ajuta la scaderea nivelului de zahar din sange, intareste imunitatea si ofera organismului energie.
Prin urmare, dieta cu capsuni nu te va lasa lipsita de vlaga, deoarece aceste fructe contin fibre, proteine, vitamina C, vitamine de tip B, magneziu, cupru, calciu, potasiu si acid folic.
Iata cum arata meniul pentru o zi din dieta cu capsuni
Mic dejun: shake natural de capsuni (o cana de capsuri, plus una de lapte degresat, 2 cuburi de gheata si 2 picaturi de esenta de vanilie), cafea sau ceai neindulcite, un ou fiert.
Pranz: salata cu rosii si branza degresata, un piept de pui la gratar, o cana de capsuni.
Cina: Mancare de spanac, 150 de grame de peste gatit la aburi si stropit cu zeama de lamaie.
Gustari: un iaurt degresat cu 3-4 capsuni sau 5-6 migdale crude.
Ce alimente sunt interzise in cele 7 zile din dieta cu capsuni
– carnea rosie
– cartofii prajiti
– pizza
– sucurile carbogazoase
Alimente permise
Timp de 7 zile, dieta ta trebuie sa contina pe langa capsuni, vedeturi precum spanac, loboda, salata verde, ridichi, ceapa verde, in combinatie cu carne slaba de pui, curcan sau peste.
Loading ...
