Ziua Mondială a Mișcării este marcată astăzi
Lipsa de miscare favorizează, printre altele obezitatea, hipertensiunea și îmbătrânirea precoce. Activitatea fizică, în schimb, întărește musculatura și articulațiile, sporeste nivelul de oxigen din organism și întăreste sistemul imunitar, fortifică oasele etc.
Iată câteva exemple de activitate fizică moderată pe care fiecare dintre noi poate să le facă pentru a-și menține organismul sănătos:
✔️ mersul pe jos cel putin 15 minute zilnic
✔️ urcatul scărilor
✔️ joggingul practicat cât de des posibil
✔️ plimbările prin parc
✔️ mersul cu bicicleta
✔️ gradinăritul
✔️ săritul corzii
✔️ curățenia
Share
Loading ...
