Sezonul virozelor: Cum ne protejăm de gripă și alte infecții respiratorii

Suntem în plin sezon al virozelor, de aceea trebuie să aveți mare grijă cum vă protejați, mai cu seamă de gripă. Gripa este o infecție virală acută a căilor respiratorii superioare, cauzată de virusul gripal.

Aceasta poate afecta gâtul, nasul și plămânii și este foarte contagioasă. Se răspândește, de obicei, prin picături de salivă sau secreții respiratorii produse atunci când o persoană infectată tușește, strănută sau vorbește. Virusul poate fi, de asemenea, transmis prin contactul cu obiecte sau suprafețe contaminate.

Simptomele cele mai comune ale gripei includ:

📌Febră sau frisoane
📌Tuse uscată
📌Durere în gât
📌Dureri de cap
📌Dureri musculare și articulare
📌Oboseală extremă
📌Congestie nazală
📌Uneori, greață sau diaree (mai frecvent la copii).

Gripa este de obicei o afecțiune ușoară până la moderată, dar poate deveni gravă, în special pentru persoanele vulnerabile, cum ar fi vârstnicii, copiii mici, femeile însărcinate și persoanele cu afecțiuni cronice, cum ar fi bolile de inimă sau diabetul.

De obicei, gripa se tratează cu odihnă, hidratare și medicamente pentru ameliorarea simptomelor (antipiretice și analgezice), însă în cazuri mai severe sau pentru anumite categorii de persoane, medicul poate recomanda antivirale.

‼️Prevenirea gripei poate fi realizată prin mai multe metode simple și eficiente. Iată câteva recomandări pentru a reduce riscul de a contracta gripa:

✅Vaccinarea antigripală: Este cel mai eficient mod de a preveni gripa. Vaccinul anual ajută sistemul imunitar să recunoască virusul și să-l combată mai eficient.

✅Igiena mâinilor: Spălarea frecventă a mâinilor cu apă și săpun este crucială. Dacă nu ai acces la apă și săpun, poți folosi un gel dezinfectant pe bază de alcool.

✅Evitarea contactului cu persoane bolnave: Dacă știi că cineva este bolnav, încearcă să eviți contactul apropiat cu acea persoană.

✅Acoperirea gurii și nasului când tușești sau strănuți: Folosește un șervețel sau pliul cotului pentru a preveni răspândirea virusului în aer.

✅Menținerea unui stil de viață sănătos: O dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și odihnă suficientă ajută la întărirea sistemului imunitar.

✅Curățarea și dezinfectarea suprafețelor frecvent atinse: De exemplu, mânerele ușilor, telefoanele, tastaturile, și alte obiecte comune care pot adăposti virusuri.

✅Evitarea aglomerațiilor: În perioadele de vârf ale sezonului de gripă, încearcă să eviți locurile aglomerate unde riscul de a te infecta este mai mare.