Slăbește 20 de kg cu dieta cu dovleac!

Ești în căutarea unei metode prin care să scapi de kilogramele în plus? Apelează la o dietă pe bază de dovleac. Gustos și ușor de preparat, dovleacul este un aliment de sezon, cu puține calorii.

Cât de util este dovleacul în dietă

Minunata legumă portocalie are puține calorii, dar este bogată în vitamine (A, E, C, D) și minerale (fier, zinc, calciu, acid folic). Important este că pulpa de dovleac conține vitamina T, care accelerează semnificativ metabolismul, ajută la arderea grăsimilor și la dezvoltarea masei musculare.

Atenție!

Dieta cu dovelac nu este recomandată :

Copiilor;

Femeilor însărcinate ori care alăptează;

Persoanelor care suferă de boli ale stomacului și intestinelor.

Avatajele acestei diete

Timp de 1-2 săptămâni există posibilitatea să scapi de 10-20 de kg, iar dacă pe lângă dietă adopți și un program cu exerciții fizice, poți să slăbești și mai mult.

Cura cu dovleac îmbunătățește semnificativ aspectul tenului și calitatea somnului.

Pentru că această dietă este un diuretic, sunt eliminate toxinele din organism și se normalizează nivelul colesterolului din sânge.

Ce reguli trebuie să respecți în timpul dietei

Pentru a pierde în greutate, nu ține dieta mai mult de două săptămâni;

În meniu, poți include carne, pește, legume, miere, iaurt fără grăsimi și fructe dulci în cantități limitate;

Bea ceai verde, neîndulcit, apă minerală, suc de dovleac;

Sunt interzise gustările între mese;

Limitează aportul de zahăr și de sare;

Mănâncă în fiecare zi de 3-4 ori, la aceleași ore.

Exemplu de meniu pentru patru zile

Ziua 1

Micul dejun: o salată de dovleac cu fructe (fructele pot fi înlocuite cu migdalele);

Prânz: o jumătate de bol de piure de dovleac;

Cină: 2 mere și bucăți de dovleac.

Ziua 2

Micul dejun: o jumătate de bol de terci de fulgi de ovăz, cu bucăți de dovleac;

Prânz: supă de legume;

Cină: salată ( dovleac cu ananas).

Ziua 3

Micul dejun: salată de dovleac;

Prânz: supă cremă de cartofi;

Cină: un măr copt.

Ziua 4

Micul dejun: 5 chiftele de dovleac;

Prânz: supă de legume;

Cină: salată de fructe cu dovleac.

Sursa: clickpentrufemei.ro